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スレッド1より転載

205 投稿日: 01/12/16 16:15 ID:NI5FwM3I
<種類> パンにマヨネーズとシーチキンとチーズ
<材料> パン シーチキン チーズ
<調味料> マヨネーズ

食パンにマヨネーズとシーチキンととろけるチーズをのせてチン。
ごはん好きにはグラタン皿にごはんと同じ材料+バターで。
チーズを多めにするとうまうまです。

210 投稿日: 01/12/16 23:14 ID:vhipNqSk

>205のチーズをのせる前に、スライスした玉葱をのせると尚!(゜д゜)ウマー
ただ、包丁でスライスするのは面倒なので、いつもおろしがねを使ってます。
簡単で(・∀・)イイ!


209 投稿日: 01/12/16 22:16 ID:vFwqisJo
<種類> パスタ
<材料> パスタ 唐辛子 ニンニク 野菜 チーズ
<調味料> オイルサーディンの缶詰

パスタをゆでる間に、別のフライパンで唐辛子とにんにくを炒めて
オイルサーディンの缶詰をジャー。
それから適当に切った野菜(キャベツかブロッコリーがオススメ)をいためる。
ちょうどそのころパスタが茹で上がるので、そのままフライパンに移し、軽くあえる。
このときゆで汁を少々フライパンに入れること。
オイルが乳化して美味しいオイルソースになります。
粉チーズをかけて食す。
ウ、ウマー。


214 投稿日: 01/12/17 02:43 ID:58LZd+4u
<種類> 丼
<材料> まぐろ サバ缶 ご飯 ニンニク ネギ
<調味料> ごま油 醤油
<ポイント> 他にもクリームコーン缶をがらスープ+玉子で中華風、コンソメ+牛乳でコーンポタージュに。

修羅場時によく食べるのは丼もの。まぐろ、さば缶等をごま油
で炒めて(あればニンニク、ねぎを炒めて香りをだす)、
醤油で味付け。丼飯にのっける。

あとはクリームコーン缶は買いだめするかな。がらスープ+玉子で
中華風、コンソメ+牛乳でコーンポタージュ。冬はあったまってイイ!!


216 投稿日: 01/12/17 07:48 ID:tZvNnweU
<種類> ツナ缶にご飯のせ
<材料> ツナ缶 ご飯 
<調味料> 醤油

最近はまってるのはツナ缶にしょう油かけて熱々ご飯に乗っけてそのまま
食べるやつ。制作時間10秒!(ご飯炊いて有れば。)


221 投稿日: 01/12/19 00:04
<種類> ハヤシライス
<材料> ご飯 コーン バター ハヤシライス

ごはんにコーンとバターを混ぜてからハヤシライス。
毎日ハヤシで飽きた時にやってみたんだけど、簡単なのに思った以上の
(゜д゜)ウマーっぷりで、それ以来毎回コレ。
コーンとバターの量は控えめが(・∀・)イイ!


250 投稿日: 01/12/24 02:23 ID:pL2SeL0m
<種類> スープ
<材料> かぼちゃ 牛乳 クリームコーン 
<調味料> 塩コショウ

かぼちゃ&コーンのスープ

かぼちゃは煮物の残りがあったらベスト!
なかったら煮物用よりも小さめに切ってチンする。
鍋に牛乳と缶詰めのクリームコーン、かぼちゃを入れて吹きこぼれないよう
にことこと煮る。かぼちゃがやわらかくなったら塩こしょうで味付け。

あったまるし、ボリュームもあるのでおすすめ!

282 投稿日: 01/12/27 14:46 ID:Ezd3dx0B

>250
やってみたよ!
カボチャをやわらかくするのに時間かかったけど
ボリュームあってホクホクでとても(゜д゜)ウマー
カボチャのかわりにさつまいとかでもよさそう。


253 投稿日: 01/12/24 02:42 ID:1FHoU6yB
<種類> うどん
<材料> うどん 納豆 ねぎ シーチキン 玉子
<調味料> 麺つゆ

うどんをゆでる→湯を切りどんぶりへ
納豆、ねぎ、シーチキン(油切りしたもの)、生卵投入
麺つゆ適量(このみでわさびまたはからし)
かき混ぜて食す。


274 投稿日:2001/02/18(日) 21:33
<種類> 炊き込み御飯
<材料> シーチキン なめたけ ご飯

またシーチキンだけど。
ご飯三合をジャーにセットして、そこに、シーチキン1缶、なめたけ1瓶いれて、
普通にお水をいれて、スイッチをポン。
簡単炊き込み御飯ですが、おいしいよ。

これほんとにおいしかったよー。おすすめ。
一人だから全部三分の一の材料で作ったけど(゜д゜)ウマー


296 投稿日: 02/01/11 23:56 ID:ushYNgO+
<種類> スープ
<材料> 冷凍カボチャ 牛乳 
<調味料> コンソメ

<種類> カボチャに醤油とみりん
<材料> カボチャ 
<調味料> 醤油 みりん

<種類> スープ
<材料> カボチャ トマト缶 チーズ
<調味料> コンソメ

冷凍かぼちゃがあると、何かと便利です。
コンソメとミルクにぶち込んでぐりぐりつぶしたり、醤油みりんで煮たり。
トマト缶も常備です。
トマト水煮にチーズ、コンソメスープを鍋にぶち込んでぐちゃぐちゃつぶしながら
火にかけてトマトスープ。
スープばっかだな。


307 投稿日: 02/01/13 19:09 ID:7R1Uyc58
<種類> ご飯やパンにミートソースかけ
<材料> ミートソース ご飯 
<材料> ミートソース ハンバーグ

まともな食事としては缶のミートソースあると便利だね。
普通にパスタにかけるだけじゃなく、温めてご飯にかけて食ってもパンに付けても結構ウマー。
冷凍のハンバーグあれば一緒にレンジでチンすれば立派な料理っぽいし。
カレーに飽きたらこんなのもどうかな?


318 投稿日: 02/01/15 03:56 ID:GGz0OcCh
<種類> パスタ
<材料> パスタ バター 焼き鳥の缶詰 ネギ 海苔
<ポイント> 辛党の人は七味を混ぜるか、先ににんにくと唐辛子をバターとオリーブオイル
で炒め、そこに麺と缶詰、ねぎを入れて炒め上げればかなり本格的。

簡単パスタならこれも!
茹であがったパスタにバター(またはオリーブオイル、無ければマーガリン)
を少し絡め、焼き鳥の缶詰(たれのやつ)1缶そのままぶち込んでよく絡める。
麺の量が多かったらそばつゆを少々足す。
白髪ねぎ少々と刻み海苔を散らして(゜д゜)ウマー

辛党の人は七味を混ぜるか、先ににんにくと唐辛子をバターとオリーブオイル
で炒め、そこに麺と缶詰、ねぎを入れて炒め上げればかなり本格的。
瓶詰のなめたけやウニとか刻んだキムチとか加えると更に(゜д゜)ウマアアー!


327 投稿日: 02/01/16 00:07 ID:SV0HU5O9
<種類> コンビーフ炒め
<材料> コンビーフ ご飯 
<調味料> 醤油
<ポイント> コンビーフはノザキがいいらしい

コンビーフをサイコロ状に切って軽く炒め
(腹が減って辛抱たまらんという場合には炒めずとも可)
炊き立てのあったか御飯に載せて醤油をぐるっとかける。
簡単で激ウマー

ただしコンビーフのメーカーにはこだわるべし。
皆のもの、ノザキじゃぞ。


331 投稿日: 02/01/16 00:50 ID:/koS9401
<種類> コンビーフをパンに
<材料> コンビーフ パン 海苔
<調味料> マヨネーズ 醤油

コンビーフにマヨネーズ、醤油を混ぜて食パンに塗って
焼く!!仕上げに味海苔なんか乗っけると最高!(゜д゜)ウマー


332 投稿日: 02/01/16 02:42 ID:tfpbOEzO
<種類> カレー
<材料> コンビーフ パイナップル カレー

コンビーフを普通の肉のかわりにカレーに入れるのもなかなかいいです。
あと御飯とカレーの間にパイナップルの缶詰の輪切りを敷く。甘くてウマー


344 投稿日: 02/01/17 01:58 ID:PBATcAqu
<種類> ツナとネギと大根おろしをご飯の上に
<材料> ツナ ネギ 大根おろし ご飯 海苔
<調味料> 醤油

夜中に台所あさったら使いかけのツナ(マヨネーズに和えてないやつ)と
刻んだネギと大根おろしの残りが見つかった。
ご飯あっためた上に乗せて、醤油たらして海苔ふって食べた。
(*д*)ウマー


347 投稿日: 02/01/17 18:08 ID:iOX2hEln
<種類> ふりかけ
<材料> シーチキン ご飯
<調味料> 醤油 みりん
<ポイント> 同じようなやり方で、干ししいたけを戻して細かく切って
醤油とみりんで煮詰めたのもウマー!!!

私のおすすめは、シーチキンふりかけ。
作り方は簡単。
オイルをきってほぐしたシーチキン一缶分と、醤油とみりん。
これをどばっとフライパン(テフロン加工しているのの方が
ベターかな?)にあけて、水気がなくなるまで炒る。
これ、ほかほかごはんにかけると、んもう、(゜д゜)ウマー!!!!
私は修羅場になると、こういうごはんのお供的なのを
作って食べてます。同じようなやり方で、干ししいたけ
を戻して細かく切って醤油とみりんで煮詰めたのも作ります。
これも (゜д゜)ウマーー!!!
ごはん党の方、おためしあれ。


353 投稿日: 02/01/18 01:30 ID:/04w1Dan
<種類> ツナ炒り玉子
<材料> ツナ缶 玉子
<調味料> 醤油 ケチャップ カレー粉のどれか

オイル漬けタイプのツナ缶を、熱したフライパンの上にオイルごとぶちまける。
卵を割り入れてかきまぜれば、30秒でツナ炒り玉のできあがり。味付けは、
1)醤油
2)ケチャップ
3)カレー粉
などで。いずれも、チープ&シンプルにして栄養価も高く(゜д゜)ウマー

428 投稿日: 02/01/31 00:34 ID:3POufpe8
>353
> 冷凍のミックスベジタブルをあらかじめレンジぅぷ
> してからいれると、さらに栄養バランスが(・∀・)イイ!!


356 投稿日: 02/01/18 03:59 ID:Zw6nkxJg
<種類> 佃煮風
<材料> マグロかかつおの缶 生姜 ゴマ
<調味料> 醤油かめんつゆ 酒 ごま油
<ポイント> 日本酒の量を少し多めにして水も少し加え、汁気大目に作ってアツアツの丼飯にかけて
卵を落とし、浅葱を散らしてもウマイ。
甘いのが好きなら酒の変わりに味醂で、辛党なら七味やタカノツメを利かせて。

フライパンや小鍋にごま油をたっぷり熱し、マグロやかつおの味付けフレーク缶詰を
えいやと投入。ざっと炒めて日本酒と細かく刻んだ生姜(無ければチューブのでも可)
を入れて醤油か麺ツユ少々で味を調えて炒め煮。
仕上げに白ごまをざらっと放り込んで混ぜると10分以内で簡単佃煮風。
冷えてもウマイが熱いうちが格別ご飯が進む。

日本酒の量を少し多めにして水も少し加え、汁気大目に作ってアツアツの丼飯にかけて
卵を落とし、浅葱を散らしてもウマイ。
甘いのが好きなら酒の変わりに味醂で、辛党なら七味やタカノツメを利かせて。


363 投稿日: 02/01/18 10:36 ID:IV0DscUl
<種類> 簡単鍋
<材料> サバ缶 大根 野菜 ネギ
<調味料> ポン酢
<ポイント> 味噌煮なら味噌+ニンニク+バターでさらにリッチ。
キムチ入れてもおいしーよ。

100均でサバ缶買いだめると重宝だね。
そのままご飯にぶっかけて食うもよし。冬場は簡単鍋もよし。

サバ缶(水煮)+細切ダイコン(スライサーでお手軽)+残り物の野菜
ガーっと煮てポン酢で食す。ネギの小口切りをいっぱい入れると尚よし。
醤油味でも同様に。


392 投稿日: 02/01/25 00:50 ID:qW14vBV+
<種類> コーン炒め
<材料> コーン バター
<調味料> コショウ 醤油

缶の粒コーンの水気を切ってから熱したフライパンにバターを溶か
して炒めてからこしょうと醤油で味付け。
コーン大好きなのでこれを腹イッパーイ食べると幸せ気分です。


393 投稿日: 02/01/25 01:01 ID:VoKNa281
<種類> パンに乗せて
<材料> ツナ パン チーズ
<調味料> マヨネーズ 

ツナとマヨネーズ混ぜて(あればコーンとかも)
テケトーに味付けて(醤油とかトマトとか)
食パンにのっけてチーズのせのせ。
 
パン焼き器で‥‥うまうまです。


440 投稿日: 02/02/04 08:06 ID:P1uqPrW8
<種類> ドリア
<材料> ポタージュ系スープ ご飯 チーズ
<ポイント> マグカップをトースターに入れるのに不安な方は
耐熱容器で。茶碗ででもOKらしいです。

ポタージュ系のカップスープを濃い目に溶いて、
マグカップにごはん一膳分入れて、ぶっかける。
ツナ缶やハムがあれば、ちょっこしのせる(なくてもOK)
スライスチーズのせて、焦げ目付くまでトースターで
焼くと、簡単ドリアが出来上がり(゜д゜)ケッコウマーです


445 投稿日: 02/02/08 02:27 ID:8qsDrymR
<種類> パンに乗せて
<材料> パン チーズ 玉子 ツナ トマト じゃこ
<調味料> マヨネーズ

パンの上にマヨネーズやチーズを乗せる。
好みで卵、ツナ(油は切るべし)、トマト、じゃこなどを乗せて
オーブントースターで5・6分程焼く。以上。
簡単でウマー(゜д゜)いけど、カロリーには気をつけて〜。


450 投稿日: 02/02/10 00:24 ID:xc8vtq4d
<種類> ご飯にかけて
<材料> ツナ缶 ご飯
<調味料> 醤油

醤油たらして、あつあつご飯にかけるのが一番うまい。

あと、醤油、ごま油、トウバンジャン、そうめんで炒めたのも、最近好き。

451 投稿日: 02/02/10 00:33 ID:SMIixwll

>449
マヨネーズを混ぜて、ご飯の上へ広げ、
海苔で巻いて食べる・・・しか思いつかなかった・・・


455 投稿日: 02/02/12 09:29 ID:pTKOcSvh
<種類> ツナと大根の煮込み
<材料> 大根 ツナ
<調味料> 醤油

大根を銀杏切りして、ツナと醤油で煮込む
味のしみた大根に(゜д゜)ウマー


456 投稿日: 02/02/12 09:53 ID:Fi6V6p3R
<種類> ご飯にかけて
<材料> ツナ ニラ 玉子 ご飯
<調味料> マヨネーズ 醤油

ツナ、マヨネーズ、ニラ、生たまご、をぐちゃぐちゃ混ぜて焼いて
醤油ちょろりとかけてご飯にまぶして食べる。うま。

460 投稿日: 02/02/12 17:39 ID:LA7n2cGA

>>456
それにキムチを混ぜてみたら最高にウマーでした


461 投稿日: 02/02/13 00:18 ID:RAtRyHvu
<種類> パンに乗せて
<材料> ツナ パン
<調味料> マヨネーズ

フランスパンをスライスしてその上にツナとマヨネーズをのせ
オーブントースターでコンガリ焼く。(゜д゜)ウマー
ガーリックバターというものも売ってるので、それを塗って
焼くだけでもかなりハイソな気分です。(゜д゜)ウマー


478 投稿日: 02/02/16 18:50 ID:oVbKBbsy
<種類> シーチキンとワカメなどを混ぜて
<材料> シーチキン ワカメ かいわれ
<調味料> 醤油 酢

どんぶりに酢としょうゆをテキトーに入れ、シーチキンを油ごと
ぶちこみ、もどした「増えるワカメ」もぶちこんで
ぐっちゃぐちゃ。かいわれ乗せるとなお(゜д゜)ウマー!


493 投稿日: 02/02/22 00:01 ID:ZU2IKQmf
<種類> スープ
<材料> コーン缶 タマネギ
<調味料> コンソメ 塩コショウ

缶のコーンにコンソメとタマネギいれて、塩コショウで味を調えたスープ。


498 投稿日: 02/02/22 05:06 ID:KrcI2BIv
<種類> スープ
<材料> パンの耳 バター トマトスープ 

<種類> パン漬けて焼く
<材料> 砂糖 玉子 牛乳 パン ジャム

バターで炒めたパンの耳カップに放り込んでトマトスープやコンソメスープ
、ポタージュ(カップスープの奴)とかを注いでチーズ散らして食う。ウマー
カロリーは高いけどな。

あと適当にちぎって砂糖、卵、牛乳混ぜた奴によく漬けて(あんまりベシャ
ベシャにならないよう、パンの方が多めの位がいい)バター引いたフライパン
にあけてフライ返しで押し付けながら焼く。
一塊にくっついて表面がパリっとしてきたら出来上がり。ジャムでもつけて食う。

砂糖入れないでジャガイモの千切り(マッシュポテトでもゆでたただのジャガイ
モでもOK)と一緒に同じように焼いてシースで食ってもウマー。
コンビーフとか入れてもOK。


509 投稿日: 02/02/27 22:33 ID:TAd6FM0U
<種類> 炊き込み御飯
<材料> なめたけ シーチキン ご飯

なめたけ(ビンに入ってよく売ってあるやつ。味がついてるもの)+シーチキンをごはんとまぜてたく。
調味料などはいりません。まじうまです。


556 投稿日: 02/03/10 23:45 ID:Oudt2nji
<種類> サラダ
<材料> キャベツ タマネギ ツナ缶  
<調味料>コショウ マヨネーズ
<ポイント> ラップにくるんでチンすると臭みが消える。

キャベツは千切りに。玉ねぎは薄いくし切りにして両方水にさらす。
深めの器にキャベツと玉ねぎを水きりしてから盛り付けてツナ缶とコショウと
マヨネーズ。たっぷり食べれてウマー。
玉ねぎがアクセントになる。辛み強いし残るのがやだと言う人はラップにくる
んでチンすると臭みが消える。


607 投稿日: 02/03/23 19:25 ID:IQM259f7
<種類> ラーメン
<材料> 醤油ラーメン ラー油 キャベツ炒め ツナ缶

醤油ラーメン、スープを入れる時に上のレスであったように
ラー油を入れて、最後にキャベツ炒め+ツナ缶を乗せた。
インスタント苦手だけど、これはマジで(゜д゜)ウマウマウマ-


665 投稿日: 02/04/09 05:22 ID:T1BvIGD2
<種類> 甘酒ぜんざい
<材料> あずき缶 甘酒
<調味料> 砂糖

5分で出来てあたたかくて(・∀・)イイ!

あずきのカンヅメを開けてゆであずきを作る
      ↓
甘酒を一合注いで砂糖を好みの量入れてひと煮立ち
      ↓
沸騰したら出来あがり。ばぁちゃん直伝の甘酒ぜんざい(゜д゜)ウマー


686 投稿日: 02/04/12 00:08 ID:m3o2WPmF
<種類> トマト煮込み
<材料> 鶏もも肉 トマト缶 タマネギ
<調味料> コンソメ
<ポイント> カロリー気になる場合は鶏肉の皮を剥くとよいです

材料切ったら20分で完成のおすすめホッタラカシメニュー。

用意するもの
・鳥もも肉 1/2枚(もしくはから揚げ用に切ってあるもの)
・トマトホール缶 1コ
・玉ねぎ 1コ
・コンソメスープの素 1コ
*あと人参なんかいれても可

作り方
1.玉ねぎ刻んで鍋に入れる。
2.その上に鶏肉を入れてトマト缶を開け、胡椒ちょこっと振る。
3.コンソメスープの素をいれる
4.トマト缶半分の量の水を入れる。
5.沸騰したらちょっとかき混ぜて(焦げ付き防止)中火で20分放置で完成。
水を多くすればスープになるし、ご飯を入れてリゾット風にしてもウマー。煮詰めて
スパゲッティにかけてもよし。
カロリー気になる場合は鶏肉の皮を剥くとよいです。


690 投稿日: 02/04/12 04:54 ID:6vIvZIfD
<種類> 洋風おじや
<材料> キャベツ 冷ご飯 コンビーフ
<調味料> コンソメ

・冷ごはん
・キャベツ(今春キャベツ安くて美味いですねー)
・コンビーフ(シーチキンとかでも可)
・固形コンソメ

前日の残った冷ごはんをコンソメスープで煮て、適当に刻んだキャベツと
コンビーフを入れてさらにコトコト適当に煮て洋風おじやにする。
好みでちょっとバター落とすとさらに(゜д゜)ウマー
まさに夜食にいい感じです。


735 投稿日: 02/04/21 01:03 ID:sYeD5N9E
<種類> ピーマンのコンビーフ詰め
<材料> ピーマン コンビーフ チーズ

縦半分に切ったピーマンの種を取って、そこにコンビーフを詰める。
ガスコンロについているグリルで中火で4〜5分焼いて(゜д゜)ウマー
とけるチーズをのせて焼いても(゜д゜)ウマー

ポイントはガスコンロのグリルを使う事。
オーブントースターよりも強い火力で焼くので、野菜がジューシーで(゜д゜)ウマー


799 投稿日: 02/05/03 14:57 ID:Kgqn1qYX
<種類> 大根サラダ
<材料> 大根 シーチキン 
<調味料> マヨネーズ 塩コショウ
<ポイント> 中華ドレッシング、醤油でも良し
塩コショウが決めて

うちの大根サラダは野菜カッターで細ーく千切り。
シーチキンとマヨと塩コショウで簡単(゜д゜)ウマー
実家の定番料理。
ただ時間経つとどうしてもマヨが水分で薄まってしまって
私は好きではないので
うちでは中華ドレッシング採用。もしくはただの醤油。
ポイントは塩コショウうをきかすコトです。

大根の煮物は真ん中に包丁を入れるとき下までざっくり貫通させます。
なんとなく煮あがりが早いし中にも味染みやすいし何より箸を入れやすい!
見た目ちょいと不恰好って気もするけど。(笑)


888 投稿日: 02/05/18 16:11 ID:0pBsF4N1
<種類> 鍋
<材料> 春雨 白菜 シーチキン 
<調味料> ポン酢

春雨は白菜、シーチキンと一緒に鍋にする。
で、ポン酢かけて食べる。
安くできて結構オイシイですよ〜。


909 投稿日:02/05/25 23:31 ID:lnYbm8wU
<種類> デザート
<材料> 春雨 ミカン 
<調味料> 酢

戻した春雨一袋にミカンの缶詰1缶と酢を適量を混ぜ、冷蔵庫で2〜3時間冷やすと(゜д゜)ウマー
我が家の夏のデザートですが、さっぱりしてて意外に美味しいです。


924 投稿日:02/05/26 02:57 ID:f9gu1jEA
<種類> コンビーフ炒め
<材料> コンビーフ 

コンビーフを崩して炒める。

これだけ。コンビーフ自らの油でかりかりになって美味いんじゃー!
これにキャベツの芯を投入してもよし!


925 投稿日:02/05/26 03:13 ID:+dQ0b4nw
<種類> パスタ
<材料> パスタ コンビーフ 冷凍ほうれん草
<調味料> 醤油 すりごま 一味

ゆでたパスタをコンビーフと冷凍ほうれん草と炒めて
醤油とすりごまと一味唐辛子で味をととのえる。
和風でうまいんですよ、これが…。
油はオリーブオイルのほうがパスタらしくていい。


926 投稿日:02/05/26 05:14 ID:4Ec2XZeo
<種類> コンビーフ炒め
<材料> コンビーフ 野菜 

コンビーフは便利だよね。
油ひかなくていい。
修羅場時は適当にある野菜を切っていっしょに炒めてもりもり喰う。
キャベツが一番個人的には好きだが
タマネギでもじゃがいもでも(゜д゜)ウマー

野菜切る手間すらもどかしいような〆きり日に
どうしても喰わねば死ぬというような時も
コンビーフを板状に切って軽く表面を焼いて喰う。


938 投稿日:02/05/31 04:26 ID:DHbvNve8
<種類> 白菜クリーム煮
<材料> 白菜 ホタテ貝 牛乳
<調味料> 中華スープ ごま油 塩

簡単白菜クリーム煮。
材料は白菜半分にホタテ貝柱水煮缶一個。中華スープに牛乳200cc胡麻油。
まず白菜切って鍋に入れ、ホタテ缶も汁ごと入れる。
水100cc入れ蓋をしたまま弱火で20分。
しんなりしたら牛乳入れて一煮立ち。中華スープ(小匙4杯位好みで)と塩少々。
ごま油を回して出来上がり。とろみをつけても美味しいよ。
消化によろし。


940 投稿日:02/05/31 20:50 ID:wEuBLxS1
<種類> スープ
<材料> タマネギ 野菜 
<調味料> コンソメ 塩コショウ 

簡単栄養スープ
・たまねぎをいためる→残りもの野菜も炒める
 →水をかぶるくらいにひたひたに入れる。
 →くたくたになるまで煮る
コンソメ固形2〜3個入れる。好みで塩胡椒も。

これは<ベース>です。このままでも十分おいしいけど
私はミキサーでさらにどろどろにしてから、出しますだ。

ベース+かぼちゃでかぼちゃスープ。
ベース+ベーコンも受けました(朝向き)
ベース+コーンポタージュ缶でコーンスープ
こがさなければ誰でも出きますので1度やってみそ。

同様にレタス1個をコンソメで煮出したものも徹夜明けに
出しておお泣きされたことがありますだ(ワラ
胃が弱っている漫画家・作家さんが多い時にはいいかも。