スレッド１より転載

35 投稿日： 01/11/29 17:24 ID:tfElfaoO
＜種類＞　飲み物？
＜材料＞　玉子　牛乳　バニラエッセンス　他
＜調味料＞　甘味料

太りたくない人向けです。
卵と牛乳１４０ｃｃをマグカップに入れてよく混ぜ、好みで甘味料（砂糖とか）と
バニラエッセンスを少々。
で、それをレンジで約１分→出してかきまぜ→また１分。
レンジによってちょっと違うと思うのですが、固まってしまう寸前がウマーです。

カラダがあったまるし、すごく空腹でもこれでカナーリ満腹感が持続します。
（イヤホント持続するんですよ。）
甘いの好きなんで砂糖を多めに（大さじ山盛り１）入れていますが、
夜食をやめてこれを１週間続けたら２ｋｇちょい痩せてました。
コレステロール値も（元々低いんですが）、全然上がっていませんでした。
卵好きなら是非どうぞ〜。

119 投稿日： 01/12/07 15:20 ID:NgwPLuVs
＜種類＞　寒天とお茶をレンジでチン
＜材料＞　お茶　寒天　ハチミツか黒糖

夜食はお茶に寒天を入れて、レンジでチンした物を飲んでます。
暖まるし腹も膨れるし、蜂蜜や黒蜜で少〜し甘味をつければ
結構美味しいです。

568 投稿日： 02/03/11 23:25 ID:2hJV+0Mn
＜種類＞　雑炊
＜材料＞　ＱＰダイエット玄米雑炊の玄米　玉子　乾燥ワカメ　モヤシ
＜調味料＞　雑炊についてくるスープ

修羅場中でも野菜は摂るべし!!

以前ダイエットスレにも書いたけど
1.鍋に湯を沸かす
2.QPダイエット玄米雑炊の玄米だけ入れる
3.卵＋乾燥ワカメ＋モヤシなどを投入
4.雑炊についてくるスープ投入
5.(゜д゜)ウマー
下手に何か作るより栄養バッチリでカロリーが低いのがポイント。
これで250kcal超えないと思う。

スレッド２より転載

27 投稿日： 02/06/05 01:58 ID:19Gku0fa
＜種類＞　オーブントースターで
＜材料＞　トマト　チーズ
＜調味料＞　塩コショウ

耐熱皿にスライスしたトマト並べる
↓
お好みで塩コショウ
↓
とろけるチーズをしこたまのせる
↓
オーブントースターで焦げ目つくまで焼く
↓
(゜д゜)ウマー

腹持ちがよくて栄養価高くて、でも糖質は低いので修羅場にもダイエットにもオススメ。
トマトから出た汁気も残さず飲め！　正直トマト本体より(゜д゜)ウマーだ。

35 投稿日： 02/06/06 02:21 ID:12kYSr1L
＜種類＞　ごま塩をかけて
＜材料＞　キャベツ　ごま塩

修羅場というか、ネタに詰まったときにおすすめです。
キャベツをご用意下さい。量はお好みで。
丸ごとでも半分のものでも、一枚ずつはがしてあるものでも何でもかまいません。とにかくキャベツです。
これをよく切れる包丁でせん切りにします。
で、出来たせん切りキャベツをおもむろに皿に盛った後、ごま塩をかけていただきます。
包丁を使っている間、一瞬無心の状態が訪れるようで、よくネタがでて来るんですよね。って私だけか。

ダイエット中だけど腹一杯食べたい！というときにもおすすめ。油分ゼロ。

701 投稿日：03/03/14 15:41 ID:pd55R3Ci
＜種類＞　ダイエット麦ご飯
＜材料＞　麦飯　サツマイモ

低インシュリンダイエット中なので、白飯も素麺もパスタも食えない罠……
ダイエットって金かかるのう(涙)。
で、なに食ってるかってーと、鍋。継ぎ足し鍋を延々と。
主食は、麦飯にサツマイモ混ぜた戦時中仕様。でも、美味いわ、コレ。

702 投稿日：03/03/14 16:12 ID:xfGzuMvM
＞701
パスタはGI値低いから食べても割と大丈夫だよ。
全粒扮のパスタなら更に低いのでお勧め(・∀・)
自分も低インシュリンダイエットやってた時によく食べてますた。
あとは発芽玄米がやわらかくてウマーでつ。

そしてアミノ酸を摂取しる！
こう酢が（や●や、で有名な）かなり効く！
酢なのでGI値を下げる効果もあるし一石二鳥！