| 練習011 |
 選手 選手 シャトルのコース 選手の動き |
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| 人員 |
選手３人/半面 |
| やり方 |
選手二人は、図のようにローテーションをしながら後ろの選手がクリアーを打つ.。①打てばすぐに②の位置に移動し、②の位置に居た選手が①に移動して次のクリアーを打つ。
の選手はその場にじっとしてクリアーをうつのではなく、必ずホームポジションへ戻るようにさせる。 |
| 本数 |
５分間Ｘ２セット |
| レベル |
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| ポイント |
・③の選手の代わりに 指導者が入れば、選手のレベルに合わせてクリアーの高さを調節する。
・クリアーを打つ時の右足での踏み切りがちゃんとできるように。
・終始リズミカルに移動できるように注意する。 |
| 備考 |
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| 練習012 |
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| 人員 |
選手３人/半面 |
| やり方 |
選手二人は、図のようにローテーションをしながら後ろの選手がクリアーを打つ.。①打てばすぐに②の位置に移動しネットを触る。②の位置に居た選手は①に移動して次のクリアーを打つ。
の選手はその場にじっとしてクリアーをうつのではなく、必ずホームポジションへ戻るようにさせる。 |
| 本数 |
５分間Ｘ２セット |
| レベル |
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| ポイント |
・クリアーを打った後の前への移動は第１歩目を大きく速く踏み出せるように。
・高く大きなクリアーが打てるようにする。 |
| 備考 |
・③の選手の代わりに指導者が入れば、選手のレベルに合わせてクリアーの高さを調節する。
・クリアーを打つ時の右足での踏み切りがちゃんとできるように。
・終始リズミカルに移動できるように注意する。 |
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| 練習013 |
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| 人員 |
選手４人/半面 |
| やり方 |
選手二人は、図のようにローテーションをしながら後ろの選手がクリアーを打つ.。①打てばすぐに②の位置に移動しネットを触る。②の位置に居た選手は①に移動して次のクリアーを打つ。
の選手も同様にローテーションをしながらクリアーを打っていく。 |
| 本数 |
５分間Ｘ２セット |
| レベル |
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| ポイント |
・５分間全くラリーが途切れないように続けることが肝心。
・高く大きなクリアーを、シャトルに体重を載せて打てることが肝心。 |
| 備考 |
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