| 練習007 |
 指導者 選手 選手 シャトルのコース 選手の動き |
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| 人員 |
指導者1、選手8人/半面 |
| やり方 |
①の選手はネットをラケットで触って構える。指導者は手投げでシャトルを投げると、素早く後ろに下がりスマッシュを打ち、すぐにネット前にラッシュしネットを触り、また素早く後ろにさがりスマッシュとうように。スマッシュとネット触りを繰り返す。②の選手はコートサイドでアップしながら待機。①の選手が10球スマッシュを打てば、すぐに②の選手と交替。
次は②の選手がスマッシュ10球打ち、その間①の選手はアップしながら待機。これを3回繰り返し、次の二人と交替。 |
| 本数 |
一人あたり10本X３セット。 |
| レベル |
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| ポイント |
・スマッシュを打った後の出だしを素早くさせる。
・シャトルが完全に下を向く前に、シャトルを捉えてスマッシュを打つ。
・10球打った後、10球分のインターバルで、また、打つという繰り返しにより、回復力を養う。 |
| 備考 |
2人は半面コート上。
次の二人は後ろで待機。
残る4人はシャトルを集め10個の束にして指導者の足元に置く。 |
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